Смысл жизни человека — познание себя.

Состояние альфа.

11 Ноя 2016

Состояние  альфа  —    это  то  состояние,  когда  волны  мозга  замедляются  почти  вполовину  их  нормальной  частоты.  Происходит  все  естественным  образом  прямо  перед  тем  как  заснуть  и  перед  тем  как  проснуться.

Состояние альфа

Ученые  обнаружили,  что  когда  мозг  человека  находится  на  альфа-уровне,  с  нашим  телом  происходят  замечательные  вещи: давление  нормализуется,  пульс  стабилизируется, расслабляются  все  органы,  тело  в  целом  оживает.

Известны  такие  фазы  волн  мозга :

Бета:  14 — 21  пульсаций  в  секунду,  бодрствование,  полное  сознание.  Альфа: 7 — 14  пульсаций  в  секунду,  полностью  расслабленное  состояние,  состояние  внутреннего  сознания.   Тета:  4 — 7  пульсаций  в  секунду,  легкий  сон,  состояние  внутреннего  сознания.  Дельта:  менее  4  пульсаций  в  секунду,  глубокий  сон,  бессознательное  состояние.

   Туда   стоит   попасть.

В  альфу  определенно  стоит  попасть,  потому  что  альфа — естественное,  блаженное,  расслабленное  состояние,  в  альфе  человеку  хорошо.

Существует  много  способов  погрузиться  в  состояние  альфа,  например,  медитация,  монотонное  пение,  молитва,  аутотреннинг,  релакс-музыка.  Мы  находимся   в  состоянии  альфа,  когда  сладко  грезим.

В  альфе  вы  можете  перепрограммировать  себя,  то-есть   поменять  установки,  принять  в  подсознание  информацию,  снять  внутренние  зажимы. Альфа  открывает  подсознание,  которое  принимает  образы  без  вмешательства  интеллекта. Вам  не нужно  стараться  понять, как  это  произойдет,  просто   представить   «это  благо»  и  сказать  себе, что  оно  проявляется  здесь  и  сейчас.

   Управляемая   медитация.

Расскажу  вам  про  один  простой  способ ,  как  расслабиться  и  войти   в  альфа-состояние.                                                                                                                                                                                                        Надо  сесть  поудобнее  на  стуле,  ноги  на  полу,  руки  на  коленях  ладонями  вверх.  Можно  лечь  на  спину  на  кровати.  Сделать  глубокий  вдох,  выдохнуть,  почувствовать,  как  уходит  напряжение.

Состояние альфа

Продолжая  дышать  глубоко,  перемещайте  внутренний  взор  на  лоб,  голову,  шею,  плечи.  Расслабьте  мышцы  глаз,  губ  и  вокруг  рта.

Почувствуйте,  как  расслаблена  ваша  шея,  как  успокаивающая  волна  спускается  по  плечам  на  спину  и  ниже. Расслабьте  грудь,  почувствуйте,  как  спокойно  и  легко  бьется  сердце.

Расслабьте  живот  и  брюшные  мышцы.  Почувствуйте,  как  теплое  ощущение  расслабления  спускается  по  вашим  бедрам  и  коленям,  икрам  к  ступням  и  пальцам  ног. Почувствуйте  расслабление  в  кончиках  пальцев.

Продолжая  медленно  и  глубоко  дышать,  наслаждайтесь  состоянием  полного  расслабления.

Через  несколько  минут  сосчитайте    от   1  до  5 .

 Дойдя  до  5 ,  вы  полностью   проснетесь  будете  чувствовать  себя  отдохнувшим  и  посвежевшим.

   Создайте   в   альфе   то,  чего  вы    хотите 

В  повседневной   жизни  вы  можете  добиться  желаемых  результатов,  имея  навыки  погружения  в  состояние  альфа. Обычно,  чтобы  научиться  правильно  это делать,  требуется  около  тридцати  дней. Для  начала  достаточно  10  минут  каждый  день.

Например,  вы  устраиваетесь  на  новую  работу  и  собираетесь  поехать  на  встречу  с  работодателем.  Предварительно  потратьте  несколько  минут,  чтобы  войти  в  альфу  и  представить  встречу  как  можно  детальнее. Представьте,  что  это  мероприятие  проходит,  в точности,  как  бы вам  хотелось.  Вы  спокойны,  ясно  и  открыто  излагаете  свою  позицию.  Окружающие  дружелюбны  и  реагируют  на  вашу  речь  положительно.  Убедитесь  в  позитивном  результате  переговоров. Затем  сосчитайте  до  5,  откройте  глаза  и  произнесите  утверждение,  что  все  хорошо.  Затем  вернитесь  к  обычным  делам.

Вы  будете  удивлены,  даже  потрясены,  как  часто  ваши  встречи  или  интервью  проходят  в  точности  так,  как  вы  их  представляли  в  состоянии  альфа.

Друзья,  я  буду  рада,  если  эта  информация  послужит  вам  на  пользу.

С уважением      Тамара.

  Спасибо,  что  поделились  статьей  в  социальных  сетях!                                                               

                                                                                                      

4 комментария

  1. Здравствуйте, Тамара! Великолепно в целом направление тем на Вашем блоге.
    А состоянием Альфа мы сейчас вплотную занимаемся на тренинге И. Алимова «Альфа Перезагрузка» Позитивные изменения в себе уже ощущаю! И это так замечательно!

    • Спасибо,Валентина!Я тоже участвую в тренинге И.Алимова и несказанно рада, что нашла такого мастера,надеюсь получить от него то, чего мне не хватает,чтобы расширить свое сознание.

  2. Здравствуйте! Познавательные и интересные статьи.

Ваш отзыв